Więcej o biofeedback

Nazwa EEG Biofeedback pochodzi z języka angielskiego i jest połączeniem słów: „bio” (skrót od „biologiczny”) oraz „feedback” (co oznacza „informacja zwrotna”). W dosłownym tłumaczeniu oznacza „biologiczną informację zwrotną”. EEG to skrót od elektroencefalografii, co stanowi zapis aktywności bioelektrycznej naszego mózgu .

Nazwa ta odzwierciedla główny cel biofeedbacku, czyli dostarczanie trenującemu informacji
o biologicznych procesach jego organizmu, które normalnie zachodzą poza jego świadomością, aby mógł je lepiej regulować. Terapia EEG Biofeedback pozwala świadomie zmieniać wzorce EEG
i regulować aktywność umysłu. Podstawą terapii Biofeedback jest wykorzystanie plastyczności mózgu, polegającej na zdolności neuronów do trwałych przekształceń funkcjonalnych.

W treningu EEG Biofeedback rejestruje się na bieżąco aktywność mózgu, który wytwarza fale elektromagnetyczne. Każda z nich jest charakterystyczna dla różnych rodzajów aktywności.

• fale delta, 1-4 Hz –to dominujący rytm u niemowląt, narasta w sytuacjach senności, im więcej delty tym bardziej spada świadomość świata zewnętrznego i przechodzimy w fazę snu;

• fale theta, 4-8 Hz – obserwuje się je podczas kojarzenia, wizualizacji i poznawczej obróbki informacji związanej z wydobywaniem jej z pamięci. Ich nadmiar w stanie czuwania (szczególnie w okolicach czołowych) może wskazywać na zaburzenia uwagi;
• fale alpha, 8-12 Hz – to rytm charakterystyczny dla relaksu, fantazjowania, odpoczynku. Narasta przy oczach zamkniętych. Największe ich amplitudy powinny występować w tylnych okolicach mózgu;
• fale SMR, 12-15 Hz – rytm sensomotoryczny, odpowiada stanowi odprężenia z jednoczesną uwagą skierowaną na zewnątrz, wzmacnianie tych fal pomaga w obniżaniu agresji, napięcia mięśniowego, lęku
  i stresu;
• fale beta, 15-22 Hz – odzwierciedlają aktywność poznawczą kory mózgowej (myślenie logiczne, przetwarzanie językowe, koncentracja na rozwiązywaniu zadań,  a uwaga skierowana jest na zewnątrz);
• fale Hibeta, 23-34 Hz – zakres fal związany jest z intensywnym wysiłkiem intelektualnym (ruminacje, zamartwianie się), a także z dużym pobudzeniem, z silnymi emocjami, napięciem, stresem, niepokojem.